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8月22日
（公）リクエスト講座「やさしいヨガ」
残りあと2回となりました！
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「食べ過ぎた」「飲みすぎた」などの会話から始まり
2週間ぶりのヨガになるので
今日は 先生からのマッサージも含めた内容で進みました。
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まずはペアになり 片方が仰向けに寝転がり
全身の力を抜いて 頭の中もリラックスしてください
リラックス出来たら 手を挙げてくださいね
と言われましたが
なかなか 全身の力を抜く。って難しいんですね・・・
もう片方のかたが 寝ている方の腕、足を持ち上げ
重さを感じます。
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それが、ヨガ終了後にまた同じスタイルで
お互いに持ち上げましたが
初めの頃より 重くなっているんですね。
ヨガと 先生のマッサージで
身体、心、頭の中が リラックスし、
その分 力が上手に抜けているという証拠でした。
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さて、次回は8月29日（木） 最終となります。
今回は何名の方が 皆勤賞となるでしょうか・・・
